Ultima corsaRESISTENZA · Z27.02kmgio 17 settembre · 07:12
5:57andatura / km
135Media. FC · bpm
172cadenza · spm
2.8effetto aerobico
5:005:406:20
RitmoFrequenza cardiaca41 min 46 s · Dislivello positivo 82 m
01 / Tutti i tuoi dati
Niente è autonomo.
Tutto conta.
Allenamento, recupero, come ti senti sentire:
vedi tutto ciò che influenza le tue prestazioni.
Dai segnali dell'orologio solo alle sensazioni puoi descrivere.
RUNNING · 7 GIORNI38 km
FORZA · PARTE SUPERIORE DEL CORPO14 set
RECUPERO7h42
PROSSIMO OBIETTIVOD−42
Ultima corsaRESISTENZA · Z2SonnoULTIMA NOTTE
79/100
Profondo1 h 24REM1 h 51
HRV e frequenza cardiaca
62ms
+4 %FC a riposo48 bpm· Entro il tuo range abituale
Forza · parte superiore del corpoRPE 74,280kg
Panca4 × 8
Trazioni con carico4 × 6
Remare3 × 10
52 min · 14 set · Carico locale tracciato
Carico accumulato7 GIORNI
486u.
6 sessioni+8 %rispetto a. la scorsa settimana
Tu sei
anche una fonte di dati.
"Nessun dolore oggi. Mi sento pronto."
Obiettivo: mezza maratona · 42 giorni alla fineCorrere: migliorare/Forza: mantenere
Pianificato connessioni
Il tuo ecosistema.
Una vista connessa.
Strava
Fitbit
Integrazioni pianificate, non ancora disponibili.
Marchi visualizzati solo come riferimento.
02 / Comprendi il tuo stato di preparazione
Un solo corpo.
Più sistemi.
Il tuo corpo è costituito da sistemi, ognuno dei quali si riprende a un ritmo diverso.
Utilizza i tuoi dati per esplorare il livello di preparazione stimato, adattare l'allenamento e pianificare il recupero.
Panoramica: sistemi complementari, ritmi di recupero diversi.
STAMINA84%
Riserva stimata
SISTEMA NERVOSO62ms
HRV · saldo abituale
Stima illustrativa, non una misurazione muscolare diretta.
Smart Athlete / Mappa di recupero360°
Caricamento della vista a 360°…
QUADRICEPS76 %
BICEPI32 %
CORE58 %
CAPACITÀ DEL SISTEMA NERVOSO68 %
Trascina il corpo per ruotarlo. Seleziona un sistema per isolarne il colore.
03 / Il tuo centro di controllo
La preparazione di oggi.
I tuoi obiettivi in vista.
Ogni mattina, Smart Athlete riunisce la tua cronologia, il carico e gli obiettivi.
Pianifica la tua settimana in base ai tuoi dati, alla tua disponibilità e a come ti senti.
Regola ogni sessione in un unico posto, in tempo reale.
Smart AthleteAREA DI LAVORO PERFORMANCEAnteprima interattiva
CALENDARIO ALLENAMENTI
Una settimana con uno scopo.
LA TUA PROSSIMA LINEA DI PARTENZAMezza maratonaD−42
Correre: migliorare · Forza: mantenere
BRIEFING GIORNALIERO17 SETTEMBRE · 07:00
78/100
Corsa facile
Pronto ad allenarti
PERCHÉ QUESTO SEGNALE?
Estimated recovery: 78%. HRV within your usual range. A run below VT1 is consistent with your recent load.
DISPONIBILITÀ COMPLESSIVATREND · 7 GIORNI
Sonno7 h 4279 / 100
HRV62 ms+4 %
Fatica percepita3 / 10Moderato
Resistenza84 %Riserva stimata
Gambe76 %Core58 %Braccia32 %
486 u.+8 % vs. settimana precedente
38 kmCorrere14 serieForza6 sessioniQuesta settimana
Il tuo calendario, la tua preparazione, il tuo carico. Una direzione condivisa.Dati illustrativi
COMPRENDERE → PIANIFICARE → REGOLA
Un punteggio ti informa.
Un sistema ti aiuta a prendere il controllo.
04 / Smart Athlete collega tutto
Un sistema intelligente system
che riunisce i tuoi dati
e continua ad analizzare it.
Allenamento, recupero, come ti senti.
Smart Athlete ti aiuta a comprendere e utilizzare tutti i tuoi dati per ottenere prestazioni durante tutto l'anno.
01 / Raccogli02 / Interpreta03 / Sincronizzazione
Smart AthleteCONNETTI I TUOI SEGNALIHRV62 ms+4% · equilibrato
Sonno7 h 42Punteggio 79/100
Correre7,02 km5:57 / km · Z2
Allenamento per la forza4.280 kg14 serie · RPE 7
ObiettivoD−42Mezza maratona
Come ti sentiPronto a spingereNessun dolore
Carico486 u.+8% questa settimana
FC a riposo48 bpmTendenza stabile
Ciclismo62 kmResistenza · 2 h 10
Nuoto2.400 mTecnica · 48 min
10 segnali. Un atleta.
Smart Athlete funziona come un allenatore per un atleta professionista.
Riunisce i tuoi dati, li analizza e li interpreta e ti aiuta a pianificare e ottimizzare l'allenamento e il recupero.
La differenza è che ti consente di rimanere indipendente fornendoti allo stesso tempo un'analisi eccezionalmente approfondita dei tuoi dati.
Pensa e allenati con la stessa intelligenza di un atleta professionista. Con Smart Athlete, dai il meglio di te mentre persegui ogni obiettivo che ti sei prefissato.
Discipline multiple. Un atleta.
Smart Athlete è progettato per gli atleti che combinano diversi tipi di sforzo.
Correre
TrailAllenamento per la forzaForza
Ciclismo
Nuoto
TriathlonCrossFitHYROXAllenamento in stradaBoxeCombattimento sportUltraIronmanSciSci di fondoRemareEscursionismoIbrido
05 / Ritorno a ciò che conta
Tutto
in un posto.
Formazione. Recupero. Come ti senti.
Ogni sessione.
Ogni ciclo.
Ogni stagione.
Feedback per capire cosa hai fatto. Un calendario adattivo per prepararsi a ciò che verrà dopo. Una visione chiara per bilanciare sforzo e recupero.
SFORZO
RECUPERO
Per gli atleti, in particolare gli atleti ibridi, che combinano volume di allenamento e diversi tipi di stimolo. Fai progressi duraturi riconoscendo i segni della stanchezza accumulata.
Il tuo stato di preparazione oggi.I tuoi obiettivi di domani.
Smart Athlete
Il sistema di guida all'allenamento per gli atleti
che danno una direzione ai loro progressi.
Risposte chiare.
Continua
tutto chiaro.
In che modo Smart Athlete mi aiuta a pianificare?
Smart Athlete ti aiuta a gestire e costruire cicli di allenamento in base alla cronologia di carico, al recupero e ai prossimi eventi. Colloca il tuo piano nel contesto del tuo livello di preparazione attuale, così puoi modificare le tue scelte giorno per giorno.
Cosa succede se combino corsa e allenamento per la forza?
L'idea è proprio questa: comprendere insieme le discipline. La fatica derivante da una sessione delle gambe influisce sul contesto di una corsa, anche quando le due attività vengono registrate separatamente.
Perché più segnali invece di un singolo punteggio?
La preparazione dipende dal tipo di sforzo. La fatica locale può limitare una sessione di forza senza escludere un facile sforzo in un'altra disciplina. Ogni segnale è accompagnato da una spiegazione.
Cosa succede se la mia settimana non va secondo i piani?
Il tuo piano rimane flessibile. Smart Athlete mette i carichi futuri nel contesto delle sessioni completate, del tuo stato di preparazione e del tempo rimanente prima del tuo obiettivo.
Cosa rappresentano i dati in questa pagina?
I valori, le percentuali di recupero e i cicli mostrati sono esempi dimostrativi. Illustrano il prodotto e non misurano la tua preparazione.
Per atleti pronti a raggiungere il livello successivo
Dai i tuoi progressi
una direzione.
Guida per la giornata successiva.
Una visione per la stagione a venire.